Bauchmuskeln zu Hause trainieren: die besten Übungen & Tipps

Du hast deine Bauchmuskeln zu Hause geschickt trainiert … und vermasselst es einfach wie ein uninformierter Pfannkuchen, der nach Monaten immer noch keine Ergebnisse erzielt. In welche Kategorie fallen Sie? Vor ein paar Jahren fand man mich in den Regalen eures Supermarktes neben Sirup und Puderzucker (wenn ihr versteht was ich meine), aber nach 5 […]

Übung zu Hause: Achten Sie auf diese 4 Fallstricke

Die meisten Menschen kennen die Vorteile des Heimtrainings: Geld sparen im Fitnessstudio, keine Wartezeiten mehr, weil ein Gerät belegt ist usw. Aber… Kennen Sie schon die Nachteile? Die Fallstricke? Und wissen Sie, was Sie tun können, um diese zu umgehen und mehr denn je aus Ihrem Training zu Hause herauszuholen? Darum geht es in diesem […]

Das erste Krafttraining überstehen: 6 Tipps

Der Einstieg ins Krafttraining fühlt sich ein bisschen an wie der erste Arbeitstag bei einem neuen Arbeitgeber: man bekommt viele Informationen über sich, man weiß nicht wem man glauben soll, man hat keine Ahnung wie und wo man anfangen soll usw. Dieser erste Tag ist eine Frage des Überlebens. Und jetzt, wo ich mich seit […]

Hocken zu Hause: Alles, was Sie wissen müssen

Ich denke immer, zu Hause zu hocken, ist DOPE. Es ist zwar hart, aber es lohnt sich. Die Kniebeuge ist am Anfang sicherlich gewöhnungsbedürftig, aber glaubt mir: Wenn man die Ergebnisse gut sieht und mehrere Varianten kennt, ist es sinnvoll, die Kniebeuge in jedes Beintraining einzubeziehen. Und dabei möchte ich Ihnen heute helfen: Gewöhnen Sie […]